Das Coaching gibt keine fertigen Antworten.

Beim Coaching und der Beratung begleite ich Sie individuell dabei, Ihre eigenen Lösungen zu Lebensfragen und Themen zu finden, die Sie beschäftigen.

Durch kreative, systemische, lösungsorientierte Herangehensweisen unterstütze ich SIE dabei neue, alternative Denk- und Handlungsweisen zu finden.

Systemisches Coaching beinhaltet Konfliktcoaching, dabei kommen Methoden zur Entscheidungsfindung, Zielfindungshilfen, berufsbezogene Systemaufstellungen als auch innere Teamaufstellungen zum Einsatz.

Das Zentrale ist die systemische Betrachtungsweise, in der Sie sich als Teil eines äußeren Systems in der Wechselwirkung mit ihrem inneren System (innere Bilder, Sichtweisen geprägt durch Erfahrungen) betrachten können. Es werden neue Impulse gegeben, was dabei hilft entscheidungsfähiger zu werden und sich eigener Qualitäten, – einem „vielfältigem Potpourri“, bewußt zu werden.

systemisches Coaching bedeutet für mich für Sie: Begleitung, Unterstützung, Stärkung, Klärung, Lösungsfindung, Neuorientierung, Perspektivenwechsel, Lebensberatung

Die Beratung beginnt mit einem Erstgespräch.

Hierbei haben Sie die Möglichkeit, Ihr Anliegen zu schildern. Gemeinsam werden wir in einem Erstgespräch ermitteln welche Herangehensweise für Sie geeignet ist. Und ob für Sie die Beratungsform bei mir der geeignete Weg für Sie aus Ihrer Konfliktsituation sein kann.

Die Anzahl und Häufigkeit der Beratungsstunden sind unterschiedlich.

In der Arbeit mit Ihnen halte ich mich an eine strenge Schweigepflicht.

Systemische Aufstellungen können vielfältig auf die unterschiedlichsten Systeme und Themen oder als Hilfe für Entscheidungen angewendet werden.

Systemische Aufstellungen wie Familienaufstellungen, berufliche Aufstellungen, Teamaufstellungen, Organisationsaufstellungen, Tetralemmaaufstellungen finden in der Einzelarbeit  mit Platzhaltern oder in der Gruppe mit Stellvertretern in meinem Beratungsatelier statt. Dies dient der Veranschaulichung von grundlegenden Strukturen im System. Das Aufstellen von spezifischen Konfliktsituationen, innerer oder äußerer Faktoren verschafft Klarheit über innerlich (Intrarollenkonflikte, Interrollenkonflikte) und äußerlich wirkende Systemkräfte, wobei die Dynamiken davon auch widersprüchlich sein können. Deutlich lassen sich systemische Beziehungsstrukturen sowie Verstrickungen im System erkennen.  Die Vorgehensweise der Aufstellungsarbeit ermöglicht einen erkenntnis-, ressourcen- und lösungsorientierten Prozess der Veränderung.

In diesem Verfahren wählen Sie Repräsentanten (Personen oder Gegenstände), welche dann stellvertretend für Menschen oder Aspekte aus Ihrer Lebenswelt stehen. Diese werden dann nach ihrem Empfinden im Raum oder auf einem Systembrett zueinander auf unterschiedlichen Plätzen in Beziehung aufgestellt. Das äußere Bild geht mit ihrem inneren Bild nach der Externalisation (bildhaften Verdeutlichung) während der Bearbeitung in Resonanz.

Ziel der Arbeit ist es, die versteckte Dynamik ans Licht zu bringen als auch eine mögliche Lösung im System zu finden. Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf der Lösung, nicht auf dem Problem. In der Aufstellungsarbeit wird davon ausgegangen, dass in jedem Menschen und System ein Potential an Ressourcen zur Verfügung steht um Probleme selbst zu lösen.

Familienaufstellungen zeigen mögliche aktuelle oder transgenerationale Zusammenhänge und die damit einhergehenden Wechselwirkungen. Sie tragen dazu bei, dass Sie Ihren individuellen Beziehungsstrukturen auf die Spur kommen und diese so wie es für sie stimmig ist, klären und lösen können.

Systemische Aufstellungen können zur Klärung Ihrer persönlichen, berufliche, sozialen, körperlichen und psychischen Probleme beitragen. Mittels der symbolischen Veranschaulichung können äußere und innere Konflikte von außen betrachtet werden.  Zum Beispiel wie unterschiedlichen Normen und Werte in der Beziehung oder der Arbeit oder verschiedene Rollenanforderungen sich auf Sie auswirken und ich erarbeite mit Ihnen wie Sie damit umgehen können.

Es ist möglich für Sie, Probleme in Ihren komplexen Ursachen zu verstehen und zu sortieren. Mithilfe Ihrer neuen Perspektiven und Erkenntnisse lassen sich selbstbestimmte Lösungs -sowie Handlungsoptionen erschließen und gegebenenfalls im Rollenspiel erproben.

Somit können Sie bei der Aufstellung einen neuen Blick auf ihr Thema gewinnen und damit Ihr Problem möglicherweise bewältigen. Bei dieser Arbeit begleite ich sie achtsam und empathisch.

Hierbei geht es um die Wiedererlangung der Fähigkeit zur Selbstregulierung, die Beruhigung des Nervensystems,Stressbewältigung, Selbstwahrnehmung und ein positives Selbstbild stärken,Ressourcen entdecken wie, „was habe ich  für Stärken aus schweren Lebenssituationen entwickelt. Welche Überlebensstrategien sind für mich hilfreich?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine spezifische Methode zur Bearbeitung von Traumatisierungen wie plötzliche Ereignisse (Schocktraumata) wie Unfällen, Krieg, Krankenhausaufenthalte, Operatinen,Verlust ereignisse und Entwicklungstraumata wie zum Beispiel frühe traumatische Erfahrungen ( Vernachlässigung, körperliche, emotionale, psychische Gewalt) oder Bindungstraumata aber auch spätere. Eye Movement Desensitization and Reprocessing bedeutet Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung oder andere rechts-links Stimuli. Bei der Arbeit mit der belastenden Erinnerung wird im Gehirn das körpereigene Informationsverarbeitungssystem aktiviert. Dies ermöglicht einen beschleunigten Verarbeitungsprozess des vergangenen, negativen Ereignisses. Danach können neue, positive, erleichternde Informationen im Gedächtnis abgespeichert werden. Durch die Anwendung der Bearbeitungsmethoden können beunruhigende Gedanken und Erinnerungen an schwer belastende Situatinen aufgearbeitet werden, ohne dassman sie dabei noch einmal „durchleben“ muss.  Das Augenmerk der Arbeit liegt im Hier und Jetzt und schließt Ihre derzeitigen Körperempfindungen und Gefühle mit ein. Somit kann sich Ihr Inneres wieder beruhigen sowie regulieren.

Ihre innere Zerrissenheit und Anspannung wird ausgeglichener, dies kann hilfreich sein, falls Sie „schnell aus der Haut fahren“, emotional belastet sind, Stimmungsschwankungen haben oder kaum Gefühle spüren.

Mit Hilfe des EMDRs können Ihr innerer STRESS, – Anspannungspegel, Trauma-Folgestörungen bearbeitet werden. Anwendungen führen zu einer deutlichen Entlastung Ihrer Belastungsstörungen. Dank des EMDR können wir gemeinsam viele Belastungsstörungen angehen.
Posttraumatische Probleme, die durch Ereignisse im Leben hervorgerufen werden, können verringert werden.
Auch Trauer und Verlust, Angst- sowie Panikstörungen, Erschöpfungssyndrome,
chronische Schmerzen und diverse Abhängigkeiten sind behandelbar.

VORGEHENSWEISE:
Bevor wir mit der Traumaberatung beginnen, führe ich mit Ihnen eine Anamnese durch. Zudem erarbeite ich mit Ihnen  traumaspezifische Stabilisierungstechniken („sicherer Ort, sicherer Kreis, Ressourcen…) für Sie.

Sie verfolgen mit den Augen meinen Fingern während ich die Hand abwechselnd zur Seite bewege.
Diese links-rechts Bewegungen bringt Ihr Gehirn dazu, die eigenen Selbstheilungskräfte einzuleiten und somit die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten.
Dieser Prozess ist vergleichbar mit den Augenbewegungen welche im Schlaf stattfinden, in genau der Phase, in welcher Ihr Gehirn die Ereignisse des Tages verarbeitet.

Alles findet in einem geschützten Rahmen statt.

Der Grundgedanke dieser Anwendung ist, dass das ICH – Die Persönlichkeit – aus vielen verschiedenen Anteilen besteht, welche sich im Laufe Ihres Lebens entwickelt haben. Wahrscheinliche haben Sie bereits über die innere Kind Arbeit und dem Buch von Stefanie Stahl, „Das Kind in dir muss Heimat finden“ gehört. Davon werden Aspekte in die Arbeit integiert.
Jeder Ich-Zustand- jeder „Ego State“ in Ihnen – hat seine eigenen Emotionen, seine ganz eigenen Fähigkeiten und jeweils eine eigene Funktion sowie sein eigenes „Alter“, je nachdem zu welcher Lebenszeit und welchem Kontext sich dieser entwickelt hat.
Passiert es, dass zwei dieser Anteile in Ihnen in Konflikt treten, fühlen Sie sich meist unruhig oder zerrissen und Ihnen fällt es schwer Entscheidungen zu treffen.
Ihre Ich-Anteile können unterschiedlich alt sein, das bedeutet, dass diese sich in Ihrer Kindheit gebildet haben und noch in der Zeit der damaligen Erfahrung feststecken. Der eine Ich-Zustand möchte sie zum Beispiel vor einer Enttäuschung in einer Beziehung schützen und blockt daher zu viel Nähe ab und der andere Anteil sehnt sich sehr danach sich endlich wieder geborgen und sicher zu fühlen. Oder der eine Teil will vorankommen, aber der andere Anteil weigert sich, sich anzustrengen, weil der vielleicht Angst hat es sowieso nicht zu schaffen (Prüfungsangst), so wie damals mit 12 Jahren…., obwohl Sie jetzt 30 Jahre alt sind. Paradoxe Gefühle bzw. Kräfte sind in einem Selbst am Werk und bereiten Stress.

Das Ziel der Arbeit mit den Ego States, den verschiedenen Persönlichkeitsanteilen ist das Kennenlernen der unterschiedlichen Ich-Zustände und die Kommunikation derer miteinander. So kann es zu Stressreduktion, zur Stärkung und Harmonisierung Ihrer innerpsychischen Spannungen kommen. Sie fühlen sich klarer, stabiler, ausgeglichener und leistungsfähiger.
Anstatt nur über das Problem zu reden, widmen wir uns genau dem Anteil Ihrer Persönlichkeit, welchem eine Veränderung am meisten weiterbringt. Sie weiterbringt.

Mithilfe des EGO-State Modells lassen sich Verlust- und Trauerprozesse, Ängste, Phobien, Stress, Schmerzen, akute Belastungssymptome bearbeiten.

Liebe Eltern,
ich biete Ihnen Coaching und Beratung für Einzelpersonen, Paare und Familien

falls Sie sich

– in einer schwierigen Entwicklungsphase mit ihrem Kind befinden
– oder Sie in Ihrer Beziehung Klärungsbedarf haben,
– Sie sich einfach in einer herausfordernden Situation befinden
– Rollen sich verändert haben
– Krisen durch Veränderungen entstanden sind wie Schwangerschaft,Geburt eines Kindes,Pubertät, Trennung, Umzug, Verlust, Krankheit, Tod

dann lade ich Sie recht herzlich zu einem Coaching, – einer Beratung bei mir ein.

Sie können einzeln oder gemeinsam zu mir kommen. Im Fokus liegt bei mir Ihr Anliegen und gemäß Ihrem Auftrag an mich, arbeiten wir gemeinsam an Lösungen.

Ein richtiges Rezept für Erziehungsfragen gibt es nicht. Wir schauen gemeinsam auf der Metaebene sozusagen aus der Adlerperspektive auf ihr Problem.

Themen können sein:

„Warum nervt mich das Verhalten dermaßen von X?“
„Wie kann ich mein Kind unterstützen und erreichen?“
„Wie gehe ich mit schwierige Verhaltensweisen um?“
„Warum ist das so?“
„Ich kann nicht mehr…!“
„Wieso mache ich es auch nicht anderst als meine Eltern?“
„Ist es o.k., wie ich mit bestimmten Situationen umgehe?“
„Erziehe ich mein Kind richtig?“
„Wie kann ich meine Haltung und mein Verhalten gegenüber meinem Kind/Partner/-in ändern?“
„Wie schaffen wir es gemeinsam?“

Es ist möglich, dass Sie nach der Beratung mit einem neuen Verständnis für sich und das Kind nach hause zu gehen.  Daraus können Sie alternative Sicht- und Handlungsweisen entwickeln und im Alltag umsetzen.

Meine 30-igjährige Erfahrung im Sozialen Bereich mit dem Schwerpunkt auf der Familienarbeit bzw Menschen in schwierigen, komplexen Lebenslagen ist mein Fundament für Ihre Beratung, ebenso meine systemische sowie kreative Herangehensweise sowie mein hohes Einfühlungsvermögen und meine Freude daran, Ihnen Schritt für Schritt auf Ihrem Weg weiter helfen zu können.

Ein kleines Special: Sozialberatungen: Als Sozialarbeiterin bin ich sehr erfahren in Krisenberatungen für Familien vor allem mit sozialen, psychischen und traumatischen Belastungen. In der Familienberatung erhalten Sie von mir Begleitung, Unterstützung und Klärungshilfen für Ihren Alltag.

Ich berate Sie persönlich und kann Ihnen umfassende fachliche Hilfen empfehlen, bei denen Sie sich gegebenenfalls weitere Unterstützung holen können.

Achtsam- Kreativ- Effektiv

Die Gestalttherapie ermöglicht Ihnen eine ganzheitliche, individuelle, kreative Form der Selbsterfahrung und kann zur Stressbewältigung beitragen. Ebenso bei pschosomatischen Beschwerden können Sie Linderung erfahren, indem Sie Ihren Ursachen und Zusammenhängen auf den Grund gehen und diese sehr achtsam, „spielerisch und effektiv“ verarbeiten.
Ich unterstütze Sie dabei mit sich selbst und anderen Menschen in Ihrem Umfeld neue Erfahrungen zu machen. Vor allem geht es dabei darum, dass Sie mit sich selbst in Kontakt kommen und achtsam erspüren, was Sie innerlich umtreibt. es können alte, offene „Gestalten“, Erfahrungen mit denen sie noch nicht abgeschlossen haben, neu betrachtet und bearbeitet werden, sodass ein friedvolles Abschließen damit ermöglicht wird und somit der Stresspegel sinkt.
Sie erlernen ganz alternative Verhaltensweisen und ich erarbeite mit Ihnen Wege,
wie Sie selbst managen können und Ihre Lebenssituation so gestalten können, damit Sie sich wieder wohler fühlen.

Ich arbeite dabei sehr empathisch. Neben den Gesprächen miteinander arbeiten wir mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Körpersensationen. Sie erfahren sich in Ihren  Verhaltensweisen und -mustern im Rollenspiel oder bei der Teilearbeit zum Beispiel mit dem inneren Kind Arbeit. Möglich ist Spirituelle Arbeit, Skulpturarbeit oder die Arbeit mit Glaubenssätzen und vieles mehr…
Ihre Selbstwahrnehmung wird forciert. Besonders Ihr Selbstvertrauen wächst darin, dass Sie bereits das Wissen ebenso vielfältige Ressourcen und Fähigkeiten in sich tragen, die zu Ihrer Problemlösung sowie Selbstentfaltung beitragen. Durch das (Wieder-)-Erleben Ihrer Selbstwirksamkeit und Ihrer Handlungskompetenzen setzen Sie (gewünschte) situativ passende Veränderungen im Alltag um.

Ganz persönlich bedeutet die Gestalttherapie für mich:
Initiation und Erneuerung.

Gestaltarbeit ist ein wunderbares Hilfsmittel bei Umwälzungen im Leben,beim Überdenken und Loslassen, bei einem Neubeginn, beim Mut Neues zu erfahren und daraus zu lernen, mehr Lebendigkeit und Lebensfreude zu erleben.

Supervisionsformen: Einzelsupervision, Fallsupervision, Teamsupervision

In der Supervision haben Sie die Gelegenheit als Einzelperson oder als Team ihr alltägliches, professionelles Handeln im Zusammenhang mit ihrem beruflichen Kontext zu reflektieren. Sie können Ihre Sicht- und Handlungsoptionen erweitern.

Einzelsupervision:
Im Fokus steht die Auftragsklärung. Es können die Anforderungenan ihre Rolle im Berufskontext sein bei Veränderungen und Neuanfängen. Ebenso der Umgang mit unterschiedlichen Erwartungen an Sie und Stressmanagement. Fallsupervision ist im Einzelsetting auch möglich.

Fallsupervision:
Eine Fragestellung zu einem Fall aus Ihrem Kontext der beruflichen Praxis wird ressourcen-, ziel- und lösungsorientiert an der Erweiterung von Perspektiven und Herangehensweisen gearbeitet. Gemeinsam erarbeiten wir auf der Metaebene den „nächsten Schritt“. Wobei das gesamte fachliche Knowhows des Teams miteinbezogen wird. Dabei können systemische Fragen und kreative Methoden zum Einsatz kommen wie das Refraiming, Aufstellungen, Zeitlinien…

Teamsupervision:
Schwerpunktmäßig finden Fallsupervisionen im Team statt.
In der Teamsupervision wird reflektiert. Je nach Auftrag können Fragen und Themen, die sich aus ihrem beruflichen Kontext ergeben, wie Rollen, Aufgaben, Ziele und Fragen von Zuständigkeiten in den Blick genommen werden. Die Wahrnehmung und Anerkennunung von Unterschiedlichkeiten (Haltungen, Professionen, Fähigkeiten, Besonderheiten) stellt oft eine Herausforderung dar. Wie ist es möglich bei der Arbeit diese Vielfalt konstruktiv zu nutzen, dies versuchen wir gemeinsam zu entdecken. Es können die verschiedenen Einflüsse der systemischen Wechselwirkungen auf Sie, die Ihres beruflichen Umfeldes zwischen Ihrem Klientel und Ihrer Institution (Organisationsstruktur, Organisationskultur..) betrachtet werden, – KURZ wie sich unterschiedliche Kontexte auf Sie und ihre Arbeit auswirken.

Ich begleite Sie gerne bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung,
vor allem in schwierigen Zeiten bzw in Zeiten in denen sich viel verändert, in denen das Alte nicht mehr stimmt
Themen wie: schwere Schicksalsschläge, transgenerationale Themen, Beziehung, Trennung, Erziehung, Einsamkeit, Arbeitssituation, Wohnsituation, Leben, Verlust, Gewohnheiten, Lebensumstände, Sinn und Seinsfragen, körpeliche Veränderungen, Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre
und das Neue noch nicht da ist.

Bei Ihrer Um- und Neuorientierung kann ich Sie unterstützen sich zu sortieren. Außerdem kann ich sie begleiten sich zu reflektieren, sich selbst neu zu erfahren und bewußt, neue Lebensschritte zu gehen.
Individuelle und kreative Beratung und Methoden mit dem Ziel, dass Sie sich wieder innerlich und äußerlich wohl fühlen, das möchte ich Ihnen anbieten in meinem Beratungsatelier. An diesem geschützen Ort können Sie sich angenommen und wohl fühlen, durchatmen, inne halten, Kraft tanken und sich stabilisieren. Gestärkt mit neuen Gefühlen, Gedanken und Ideen gehen Sie zurück in den Alltag.